THƯỜNG HUẤN 2026
Ngày thứ ba: NGHỆ THUẬT “BUÔNG BỎ” ĐỂ SỐNG TRỌN VẸN BÌNH AN
Ngày học thứ ba giúp tôi nhìn lại một điều rất gần gũi nhưng không dễ thực hiện: buông bỏ. Buông bỏ không phải là quên đi hay phủ nhận những điều làm mình đau, nhưng là học cách đón nhận thực tại, làm chủ cảm xúc và tự do chọn cách đáp trả.
Qua câu chuyện người phụ nữ Samaria (Ga 4, 4–42), tôi nhận ra hành trình buông bỏ có thể được soi sáng qua sáu tiến trình của ACT (Acceptance and Commitment Therapy – Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết).
- CHẤP NHẬN – DÁM NHÌN VÀO SỰ THẬT
Người phụ nữ Samaria mang theo một câu chuyện đời nhiều phức tạp. Chúa Giêsu không kết án, nhưng giúp chị đối diện với sự thật. Tôi nhận ra: muốn buông bỏ, trước hết phải thôi chạy trốn. Chấp nhận không phải đầu hàng, nhưng là dám nhìn nhận điều đang có trong tôi để bắt đầu được chữa lành.
- TÁCH RỜI NHẬN THỨC – TÔI KHÔNG PHẢI LÀ NHỮNG GÌ ĐÃ XẢY RA
Tôi thường dễ đồng hóa mình với một thất bại, một lời nhận xét hay một vết thương. Nhưng tôi không phải là những điều ấy. Tôi đang buồn, chứ tôi không phải là nỗi buồn. Tôi đã thất bại, nhưng tôi không phải là người thất bại. Quá khứ là một phần câu chuyện của tôi, nhưng không phải toàn bộ con người tôi.
- BẢN NGÃ TRONG BỐI CẢNH – NHÌN MÌNH RỘNG HƠN
Chúa Giêsu nhìn người phụ nữ Samaria vượt qua những rào cản về tôn giáo, địa vị, giới tính và quá khứ. Chúa không phủ nhận sự thật, nhưng cũng không để quá khứ định nghĩa chị. Tôi cũng được mời gọi nhìn mình bằng ánh mắt rộng hơn: tôi còn có khả năng thay đổi, trưởng thành và bắt đầu lại trong tình yêu của Chúa.
- HIỆN DIỆN – Ở LẠI VỚI HÔM NAY
Cuộc gặp bên giếng giúp chị bước ra khỏi quá khứ để sống trong giây phút hiện tại. Tôi cũng cần trở về với hôm nay: Tôi đang cảm thấy gì? Tôi cần gì? Tôi có thể làm gì? Có những chuyện hôm qua tôi không thể thay đổi, nhưng hôm nay tôi vẫn có thể chọn cách sống.
- GIÁ TRỊ – ĐIỀU GÌ THỰC SỰ QUAN TRỌNG?
Buông bỏ giúp tôi tự hỏi: Tôi muốn trở thành người như thế nào? Tôi muốn sống theo điều gì? Với đời dâng hiến, đó là tình yêu, sự thật, lòng thương xót, hiệp thông và trung thành với Chúa. Khi biết điều gì thật sự quan trọng, tôi sẽ biết điều gì cần giữ và điều gì cần buông.
- HÀNH ĐỘNG CAM KẾT – ĐẶT VÒ NƯỚC XUỐNG VÀ BƯỚC ĐI
“Người phụ nữ để vò nước lại, vào thành và nói với người ta…” (Ga 4, 28). Chị đã đặt chiếc vò xuống để bước đi. Với tôi, đó là hình ảnh đẹp nhất của buông bỏ: đặt xuống những tổn thương, tự ái, sợ hãi và những điều không còn cần mang, để bước về phía trước.
Tôi muốn mang theo bên mình một lời nhắc: Có những điều tôi không thể thay đổi, nhưng tôi có thể thay đổi cách mình sống với chúng. Khi biết buông bỏ, tôi không đánh mất chính mình, nhưng tìm lại tự do để sống bình an hơn và trở thành một nhịp cầu cho người khác.
Quỳnh Thoại
